VIII GRAN FONDO VILLA DE SAN CLEMENTE (San Clemente - Cuenca, 09/07/2011)

Posición General: 302 / 355
Posición según categoría: 88 / 93
Tiempo oficial: 00:54:35
Categoría: Veterano A

Uñas negras

Hay un mal, muy difícil de evitar, que afecta a todos los corredores, y son las “uñas negras” en los pies. Este nombre, que mete miedo (y que a mi me suena a nombre de banda de Heavy Metal), indica que se producen hematomas en la punta de los dedos, por debajo de la uña, y es el paso previo a que se caiga. Pero a no desesperar: vuelven a crecer. Y es un mal de muchos (así que, tontos, siéntanse consolados).

Las uñas del pie están formadas principalmente por células muertas endurecidas que contienen queratina, una proteína fibrosa. Su ritmo de crecimiento varía de un dedo a otro y de una persona a otra, siendo cuatro veces más lenta que las de las manos. En mi caso, la velocidad en que crecen aumenta proporcionalmente desde el dedo chiquito (el que quería un huevito) y el gordo (el que se lo comió). ¿Para qué sirven las uñas, además de comerlas cuando estamos ansiosos o juntar mugre? Su función es preservar la piel sensible que tienen debajo, tocar la guitarra y rascarnos (¡las de las manos, al menos!).

Los corredores que acumulan muchos kilómetros en poco tiempo (por ejemplo, una media maratón o más) pueden llegar a notar que una o dos uñas del pie se ponen moradas, luego negras y, de pronto, dejan de crecer. Esto es un indicador de que nuestro cuerpo les ha soltado la mano, y que aunque no querramos reconocerlo, ya no forman parte de nosotros. Están ahí, colgando de un hilo, esperando separarse. La naturaleza es sabia, y en ese mismo momento está creciendo una uña nueva por debajo, limpia y transparente.

Hay otras causas para que se pongan negras y se caigan, como puede ser un pisotón o un fuerte golpe. La primera vez que escuché sobre esto fue en boca (y pies) de mis amigos, que juegan a ese absurdo y violento deporte llamado Fútbol 5.

En los aficionados al running, las causas de estas hematomas (y la posterior caída) tienen que ver, en la mayoría de los casos, con un calzado inadecuado. Cada zancada genera un golpe en la punta de los dedos. Teniendo en cuenta que con cada pie, en promedio, damos 90 pasos por minuto (180 en el caso de los deportistas olímpicos), es lógico que por más calzado caro y espectacular que tengamos, las uñas se van a resentir. Una alternativa es comprar zapatillas que nos dejen un “aire” en la punta, de 5 mm. Yo era un orgulloso portador de uñas negras (en el último año se me habrán caido unas 6 veces) hasta que me compré las Asics. De milagro son un número más grande que mi número habitual, y comprobé que son ideales, máxime teniendo en cuenta que en grandes distancias los pies pueden hincharse.

Hay quienes recomiendan esmalte endurecedor, que sirven para fortalecer, y vienen en color carne o transparente. Sinceramente no lo comprobé, y difícilmente lo haga (ya dije que era un orgulloso portador de uñas negras). Algunas compañeras corredoras optan, directamente, por equiparar todos sus dedos y pintarse de negro: queda bien y disimula.

Si tenés uñas negras por correr, probablemente tengas que cambiar de calzado. Quizá sólo sea cuestión de que las zapatillas están muy desgastadas, o de que necesitás medio talle más grande. Pero insisto, sólo le salen a quienes tienen el hábito del running, o han recorrido grandes distancias en una carrera. Son cicatrices de batalla, y como tales hay que llevarlas con honra y dignidad.

Visto en blogsdelagente

Mas Respeto que soy tu Madre (Hernan Casciari)

Hernán Casciari (Mercedes, Buenos Aires, 1971) es el narrador virtual más leído en lengua española. En su etapa unplugged ganó el primer premio de novela en la II Bienal de Arte Joven (Buenos Aires, 1991) y el premio Juan Rulfo de cuentos (París, 1998). En el año 2000 se radica en Barcelona. Desde entonces sus textos, escritos "en directo" frente a miles de lectores, han impulsado un nuevo género, la blogonovela, que fusiona la literatura con las nuevas tecnologías. De su trabajo ficcional en Internet fueron publicadas en la Argentina las obras Diario de una mujer gorda (DeBolsillo) y España, decí alpiste (Plaza/Janés). Sus historias han sido traducidas a varios idiomas. Actualmente continúa escribiendo novelas y cuentos en directo, con los borradores a la vista, desde su página de Internet (www.orsai.es), mientras colabora en cada semana en los periódicos El País, de España, y La Nación, de Argentina.



A Mirta Bertotti, un ama de casa argentina de cincuenta años, se le cae el mundo encima cuando la crisis económica de 2001 desbarranca a su familia, desde la clase media, a la pobreza absoluta. Un marido desocupado, tres hijos adolescentes con problemas, un suegro drogadicto y la llegada de la menopausia hacen que su vida se convierta en un infierno. La protagonista necesitará un humor a prueba de balas, y muchas mañas, para convertir cada desgracia familiar en una lección de vida. Más respeto que soy tu madre, la primera novela escrita "en directo" desde Internet, fue leída por más de cien mil internautas en todo el mundo; fue publicada en Europa y América en diferentes idiomas y galardonada con el premio BOB's (que otorga la Deutsche Welle, Alemania) como el mejor weblog del mundo en 2005. Antonio Gasalla, uno de los actores más importantes de la Argentina, adaptó sus textos y la llevó al teatro. También se está preparando su adaptación al cine.

Editorial:Plaza & Janes
ISBN:9789506441586

Si tu me dices ven lo dejo todo...pero dime ven (Albert Espinosa)

Dani se dedica a buscar niños desaparecidos. En el mismo instante en que su pareja hace las maletas para abandonarle, recibe la llamada de teléfono de un padre que, desesperado, le pide ayuda.
El caso le conducirá a Capri, lugar en el que aflorarán recuerdos de su niñez y de los dos personajes que marcaron su vida: el señor Martin y George. El reencuentro con el pasado llevará a Dani a reflexionar sobre su vida, sobre la historia de amor con su pareja y sobre las cosas que realmente importan.

Editorial:GRIJALBO
ISBN:9788425346071

El pibe que arruinaba las fotos (Hernán Casciari)

Una emocionante novela autobiográfca sobre la memoria de las pequeñas cosas, a ambos lados del océano.
Ilustre bloguero, periodista y narrador, este argentino afincado en Barcelona desde el año 2000 quiere compartir con esta novela su vida «del otro lado del charco». Sus manías de niño, sus comienzos como periodista en Argentina o su llegada a España, son la materia prima de estas divertidas pinceladas de vida, con toques de nostalgia e irónica lucidez. Casciari rememora su historia personal engarzando, con humor y ternura, episodios de su vida hasta llegar a esos eventos que marcaron un antes y un después en su trayectoria vital y literaria: la muerte de su padre y la llegada a España de su mejor amigo.
Una novela entrañable, y en muchas ocasiones cómica, con la que el lector se identifcará fácilmente.

Editorial:PLAZA & JANES EDITORES
ISBN:9788401389733

Plinio: primeras novelas (Francisco García Pavón)

Ambientadas durante la dictadura de Primo de Rivera (1923-1930), las primeras novelas del detective Plinio, jefe de la Guardia Municipal de Tomelloso, contienen todos los elementos que convirtieron a este personaje en el pionero de la novela policíaca española de calidad.
Acompañado de su inseparable compañero don Lotario, Plinio se enfrenta en Los carros vacíos a un asesino múltiple que mata a sus víctimas de un brutal navajazo.
El Carnaval aborda un extraño asesinato bajo el que se oculta una trama donde se mezclan la ambición y la pasión amorosa, elemento común al resto de la serie.
En El charco de sangre, un crimen que comienza sin que aparezca el cuerpo del delito, la solución del caso se oculta alrededor del prostíbulo de Andrés el Ciego.
Con su habitual maestría para construir tipos humanos cercanos y creíbles, Francisco García Pavón utiliza el género policíaco para dibujar un mundo rural dominado por los señoritos, en el que su detective sobrevive gracias al sentido común, la inteligencia y la intuición que, a través de sus pálpitos, le permiten desenredar las complejas marañas tras las que se camufla el criminal. Recuperar las novelas policíacas de García Pavón permite hacer justicia al hombre que reinventó y dio personalidad propia al género en España.

Editorial:REY LEAR
ISBN:9788493524562

Casa de lujo en Maui, Hawai

La casa Maui Jewel (la joya de Maui) se ubica en la isla de Maui, en el archipielago de Hawai. Se trata de unas espectacular vivienda de lujo cerca del mar.

La arquitectura de esta casa pretende expresar una cierta continuidad del azul intenso del Océano Pacífico, especialmente mediante la piscina que se encuentra a los pies de las habitaciones de la misma.

Cuenta con cinco dormitorio y seis baños y se alquila para vacaciones. Los precios van desde 6.750 a 8.250 dólares por noche. Se trata pues de un sitio espectacular para quien pueda permitirse semejante desembolso y tenga el capricho de dormir a orillas de las espectaculares playas de Hawaii.

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